نوشیدن آب به سادگی ازبوجود آمدن سنگ کلیه جلوگیری میکند

عبدالله حسینلو کارشناس ارشد فیزیولوژی از اورمیه

کمبود مایعات در بدن می‌تواند به ایجاد سنگ‌های کلیوی بینجامد. یکی از بهترین راه‌ها برای پیشگیری از سنگ‌های کلیوی این است که در طول 24 ساعت آب مورد نیاز بدن تامین شود  برای این کار در طول رو ز باید 6 تا 8 لیوان آب بنوشید.

حدود 13 درصد مردان و 7 درصد زنان زمانی در طول عمر شان سنگ کلیوی خواهند داشت، برای پیشگیری از ایجاد این سنگ‌ها موارد زیر را رعایت کنید :

¯      مقدار زیادی آب بنوشید

¯      مصرف چای و نوشابه‌های گازدار را حاوی اگزالات هستند و ممکن است خطر انواعی از سنگ‌های کلیوی را بیفزایند، کم کنید

¯      ورزش کنید و وزنتان را کم کنید. اضافه‌وزن و زندگی بی‌حرکت یک عامل مهم شیوع سنگ‌‌‌های کلیوی است

¯      لیموناد بنوشید، البته نه انواع پودری که باید با آب مخلوط شوند. نشان داده شده است که لیموناد واقعی خطر سنگ‌های کلیوی را کاهش می‌‌دهد